ヒートショックによる孤独死の予防方法とは？

ヒートショックは出来る限り防がなくてはいけない事故です。また、対処法をしっかりと行っていれば、ヒートショックの確率は大幅に減少します。

悲しい事故を少しでも防ぐために、ここからはヒートショックの予防方法について解説致します。

ヒートショックを予防するためには、血圧の急な上昇や下降をさせないことです。そのために、体感温度を出来るだけ一定に保つように気を付けましょう。

ここからは、温度を一定に保つためのコツをご紹介致します。

1.お風呂前に脱衣所と浴室を温める

暖かい部屋から、寒い脱衣所と浴室に移動してしまうと血圧が上がってしまうので、脱衣所と浴室をお風呂に入る前から予め温めておきましょう。脱衣所や浴室に暖房設備が備わっていない場合は、暖房器具を置くなどして対策をするとよいでしょう。風呂釜にお湯がたまった状態であれば、蓋を外しておくことで浴室全体の温度を上げることが出来ます。また、浴室の床がタイル張りで足が冷えてしまう場合は、マットを敷いてみることもオススメします。

2.お風呂の温度を低めに設定する

湯舟の設定温度は38℃～40℃位に設定しましょう。42℃以上に設定してしまうと、心臓に負担がかかってしまいます。熱いお風呂がお好きな方も多いと思いますが、冬場に限って温度を低めにしてみるのも良いと思います。

3.ゆっくり湯船から出入りする

湯舟に入る時は、手や足などにかけ湯をし、ゆっくりと足から湯船に浸かりましょう。そうすることで、体にお湯の温度を慣れさせることが出来ます。

湯船から出る時は、ゆっくりと立ち上がるようにしましょう。湯船に浸かっている時は血圧が低下している状態のため、急に立ち上がるとめまいや失神を起こしてしまう可能性があるのです。

いかがでしたでしょうか。

特にご高齢の方のヒートショックはよくニュースでも耳にされることもあるかと思います。それほど、冬場にはヒートショックにより高齢者が亡くなってしまっているのです。

ヒートショックによる孤独死を減らすためにも、皆様も十分に気を付けてご入浴されて下さい。 

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